Oura Ring 加入心肺指標：戒指追蹤也要靠 GPS 運動

TechLab 編輯部（譯）·2026-10-21

Oura 宣布為智能戒指加入兩項心肺健康相關功能：用來衡量活動對身體負荷的 Cardio Effort，以及自動估算的 VO2 Max。對偏好戒指形態、但又希望掌握運動趨勢的用戶，這次更新令 Oura 的健康追蹤範圍更接近智能手錶或手環。

不過，新的 VO2 Max 並非戒指在任何情況下都能直接量得。它會在平日具備 GPS 的運動中作被動估算，換言之，用戶是否留下相關運動紀錄，仍會影響此項數據能否產生。這是評估其實用性時最重要的限制。

從一次步行測試，改為日常運動估算

Oura 原有的 Cardio Capacity 功能設於 Oura Labs，啟用前要完成六分鐘步行測試，亦不會自動產生數據。更新後，該功能改稱 VO2 Max，並改以日常 GPS 運動作被動估算，毋須再先做指定測試。

這個改動降低了使用門檻：用戶不用特意安排一段測試步行，系統可把已有的運動資料納入估算。但相應的取捨是，這並非完全不依賴運動情境的指標。若用戶的活動沒有 GPS 資料，或日常運動紀錄很少，VO2 Max 的可用性自然會受限制。

VO2 Max 將在 Oura Labs 提供，支援第三代 Oura Ring 及之後型號。

另一項 Cardio Effort，是按 Training Impulse 方法評估活動為身體帶來多少負荷，並以個人基準比較一周內的活動。它設有輕度、尚可、維持、建立及達標五個範圍，Oura 表示此功能主要用來觀察較長期的心血管活動趨勢。

這類設計的意義，在於把單次運動紀錄整理成較容易理解的累積訊號。對不以跑步或訓練成績為唯一目標的用戶，指標或有助判斷近期香港活動量是否維持在個人習慣的範圍。不過，它比較的是個人基準，未必適合直接拿來與他人的數值對照。

Engadget 指出，Apple Watch 與 Fitbit 早已能追蹤相近的心肺指標。Oura 此次更新，使智能戒指成為偏好非手錶、非手環形態人士的另一個選擇。

但從目前資料可見，Oura 的被動 VO2 Max 估算要配合 GPS 運動；因此，選擇戒指形態的用戶仍應先考慮自己的活動是否常有這類紀錄。下一步值得觀察的是，Oura 能否讓這些估算在不同運動習慣下持續提供足夠穩定的參考。