Apple Watch 傳加入 Readiness 與力量訓練細節，實用性仍待發布確認

圖片：TechLab 自製資訊圖

TechLab 編輯部（譯）·2026-09-07

Apple Watch Series 12 與 Apple Watch Ultra 4 即將公布之際，MacRumors 報道指，watchOS 27 及 iOS 27 測試版程式碼出現四項相關線索：獨立的「Readiness」app、可記錄更多力量訓練細節的健康資料架構、新一代光學感測系統，以及可能增至 128GB 的儲存空間。若消息屬實，更新重點會較偏向把手錶由「記下運動」推進至協助使用者理解訓練狀態與管理訓練資料。

不過，這些發現來自 MacRumors 論壇會員對測試版程式碼的解讀，並非 Apple 正式公布的規格或功能說明。程式碼中的名稱、資料欄位及硬件代號可反映開發方向，卻未必等同最終產品會提供的功能；功能名稱、介面、支援範圍與實際表現均仍有變數。因此，健康數據是否足以作出可靠建議、128GB 是否成為正式容量，以及新感測器會否只限個別型號，目前都不能當作已確認資訊。

Readiness 若成真，關鍵在於能否把數據變成可用判斷

報道指出，程式碼提及一個名為「Readiness」的全新獨立 Watch app，與現有 Vitals app 分開；它更似乎被安排在預設主畫面中，位置緊接 Workout app。單從名稱與位置推斷，Apple 可能正準備把「準備度」或恢復狀態放到運動紀錄旁邊，讓使用者在開始訓練前先查看自身狀態，而非只在事後翻看心率等數據。

這個方向對固定跑步、健身或持續多日訓練的人較有意義。運動紀錄可告訴使用者完成了甚麼，但恢復資訊理論上可協助判斷當日是否適合維持強度、降低負荷或休息。當然，這只是由程式碼名稱作出的分析，尚不知道 Readiness 會採用哪些指標、如何呈現結果，亦不清楚它是否會提供訓練建議。健康讀數會受佩戴方式、日常作息及個人狀況影響，使用者不宜把單一 app 結果視作醫療判斷。

真正影響體驗的，會是 Readiness 能否清楚交代結論的依據。若只增加一個分數，使用者可能難以知道該如何調整訓練；若能把狀態與近期活動脈絡連繫，並以易懂方式指出哪些數據出現變化，才較有機會減少「數據很多、行動很少」的情況。Apple 正式發布後，應留意該功能會否提供可理解的原因、是否容許使用者檢視趨勢，以及其使用限制。

Apple Watch 傳加入 Readiness 與力量訓練細節，實用性仍待發布確認

圖片：Wikimedia Commons 檔案頁 — Wiyre Media (CC BY 2.0)

力量訓練紀錄或由概略走向結構化資料

另一項程式碼線索是擴充健康資料架構，可儲存每組訓練、重複次數、重量、使用器材、身體左右側及持續時間。這些欄位本身未能證明 Apple Watch 會自動辨識所有動作，但反映系統可能為更細緻的力量訓練紀錄預留資料格式。對健身者而言，這比單純記錄一次 Workout 的時長或整體活動量更貼近日常訓練日誌。

實際價值仍取決於輸入方式與準確度。若使用者須在細小錶面上反覆輸入重量、組數和左右側資料，記錄流程可能打斷訓練節奏；若日後能與手錶的動作偵測或其他紀錄流程配合，使用負擔則可能較低。報道沒有交代資料如何建立、會否自動辨識，或會否提供分析功能，因此現時不能推論 Apple Watch 已可完善追蹤重量訓練。

不過，建立較完整的欄位仍有其意義。重量、次數和組數是追蹤訓練負荷的基本資料；器材及左右側資訊則有助保留更接近實際動作的紀錄。若這批資料最終能在健康與健身體驗中被妥善整理，使用者日後回顧訓練時或可由「做過運動」進一步看到訓練內容的累積變化。對只想計步或看基本卡路里的人，這未必是換錶理由；對重視循序加重與規律紀錄的人，則值得在正式功能揭曉後仔細比較。

新感測器與 128GB，分別關乎讀數穩定與離線內容

報道亦提到一個代號為「Sunstone4p0」的新感測器家族，其噪音系數較低，並會按手腕與佩戴方向選取感測通道。MacRumors 的解讀是，這或指向改良的心率感測硬件，在反射脈搏訊號較弱時嘗試取得較佳讀數，並因應手錶位置採用不同感測方式。這一點尤其需要審慎看待：程式碼可顯示系統正處理相關條件，卻不能證實量度準確度提升多少，也不能證實哪些健康功能會直接受惠。

若硬件更新最終帶來更穩定的讀數，其意義會在於提升日常健康與運動資料的可用性，而非單看新增感測器名稱。恢復指標、運動心率等資訊都建基於量測品質；訊號在某些佩戴情境下不理想時，後續分析自然亦會受影響。相反，若官方只公布感測器更新而未說明實際改善情境，消費者仍應避免自行推導其診斷或健康監測能力。

至於儲存空間，程式碼中一個與 T8320 晶片相關的 NAND 儲存設定，據報指向 Series 12 與 Ultra 4 可能提供 128GB，較報道所稱的先前 64GB 為多。容量若落實翻倍，較直接的受惠者應是會在手錶保留較多離線內容、app 或訓練資料的人；但報道未有說明可用容量、系統佔用、各型號配置，或容量增加在日常使用中會帶來甚麼具體限制改變。

發布後應看三件事：功能範圍、數據解釋與型號差異

綜合四項線索，這次傳聞較像一次圍繞健康、健身資料與儲存空間的整合，而非單一吸睛功能。Readiness 可否提供具體而不過度簡化的恢復脈絡、力量訓練能否低摩擦地完成紀錄，以及感測器改善會否有清楚的適用條件，會決定這些更新是否真正改善使用體驗。儲存空間則較容易量化，但其價值同樣取決於 Apple 有否配套擴闊離線使用情境。

在 Apple 正式公布前，較合理的做法是把這些資料視為觀察清單，而非購買依據。發布後，重點應放在 Readiness 的資料來源和顯示方式、力量訓練欄位是否能實際記錄及回顧、感測改良涵蓋哪些型號與情境，以及 128GB 是否為兩款新錶的正式配置。尤其是已有規律訓練習慣的使用者，屆時可據此判斷新功能是否能減少手動整理資料的時間，並提供足夠可靠的訓練參考。