手錶提示睡眠窒息風險可唔可以信？Apple、Samsung 同 Garmin 分清楚
買前先睇型號、地區同收幾多晚資料
先講清楚件事
Engadget 問手錶可唔可以偵測睡眠窒息，答案要拆開講：而家啲錶最多做到風險提示，診斷仍然要靠醫生同睡眠檢查。Apple Watch 同 Galaxy Watch 呢類功能，主要係夜晚戴住錶，睇呼吸干擾、血氧跌幅或者身體微細郁動，有冇長時間同中度至嚴重 obstructive sleep apnea 風險相符。佢可以推你去約醫生，但唔可以自己當報告用，亦唔代表冇通知就冇事。
近兩年啲 wearable 健康功能，明顯唔再只係話你瞓咗幾耐，而係想提早提示健康風險。好處係門檻低，壞處係宣傳好容易講到過火。尤其睡眠窒息牽涉血壓、心血管風險同日間疲倦，見到提示應該拎資料去睇醫生，唔好自己調藥或者買機解決。
圖片：Apple Support
Apple Watch：慢啲，但穩陣啲
Apple HK support 頁已經有 sleep apnea notifications，支援 Apple Watch Series 9 或之後、Apple Watch Ultra 2 或之後、Apple Watch SE 3，配最新 watchOS，同 iPhone 要最新 iOS；仲要開咗睡眠追蹤，30 日內最少戴 10 晚先分析。佢用 accelerometer 睇呼吸干擾，結果會分 Elevated 或 Not Elevated。
真正要睇嘅係 Apple 呢套設計明顯偏向少啲亂彈警報。Apple 白皮書話，臨床驗證 weighted overall sensitivity 66.3%、specificity 98.5%；嚴重個案捉得準過中度個案。換句話講，佢寧願少啲嚇親人，都可能會漏走一批中度風險，所以冇通知唔好當身體已經過關。
圖片：Samsung Hong Kong
Galaxy Watch：快啲，但限制多啲
Samsung 做法唔同，Galaxy Watch 睇血氧相對下降同 actigraphy，開咗之後 10 日內戴 2 晚、每晚約 4 小時就有結果，完咗會自動熄。美國 FDA 俾佢 De Novo authorization，對象係 22 歲或以上、未確診人士，目標都係中度至嚴重 obstructive sleep apnea 風險。
香港可用性要講得精準啲：Samsung 香港 Samsung Health Monitor 頁面已經列出 Sleep apnea，地區名單亦包括 Hong Kong；但同一頁正文仲寫 Watch7 先有、Watch4 或之後型號 soon，底部細字又寫 Galaxy Watch4 或之後、Wear OS 5.0 以上，加 Galaxy 手機 Android 12 以上。即係 Android 陣營買家最好先喺自己部 Galaxy phone 睇到 Samsung Health Monitor 內有冇 Sleep apnea 開關，唔好淨係睇錶名落單。
圖片：Oura
Withings、Garmin、Oura 分三檔睇
Withings ScanWatch 係比較尷尬嗰類：2021 年 FDA clearance press release 講 ScanWatch 可記錄 ECG 同 SpO2，亦可追蹤 breathing disturbances。不過 Withings 而家賣法唔似 Apple/Samsung 咁大大聲話 sleep apnea notification，解讀上要保守啲，見到夜間呼吸干擾長期偏高，合理做法都係帶住資料問醫生。
Garmin 同 Oura 再要分開。Garmin Breathing Variations 係用睡眠期間 Pulse Ox 睇呼吸模式變化，官方警告明講 Garmin watch 唔係醫療裝置，資料唔應該用嚟診斷；Oura 亦只係用血氧同 Breathing Regularity 顯示疑似干擾，官方叫用家睇長期趨勢，唔好淨係睇一晚。呢兩類資料有參考價值，但只適合當健康趨勢參考。
買錶前睇三樣
第一係地區同機種。Apple HK 頁面已經直接支援；Samsung HK 頁面都列 Hong Kong，但型號文字前後有少少混亂。第二係收資料日數：Apple 10 晚/30 日，Samsung 2 晚/10 日，Oura 要多過 3 小時睡眠先出血氧同呼吸規律，Garmin 要開 Pulse Ox。第三係你想要咩：純粹睇趨勢，定係想有個提示畀你決定使唔使睇醫生。
我會咁睇：如果你已經用緊 Apple Watch Series 9 之後或者近代 Galaxy Watch，開呢類功能成本唔高，尤其成日瞓醒都攰、伴侶話你鼻鼾大或者會喘醒，見到提示就拎報告去問醫生。為咗 sleep apnea 去買新錶就要冷靜啲，因為最有用嗰一步始終係求醫同做正式睡眠檢查，隻錶只係幫你早啲聽到警鐘。
參考來源
- Engadget — Can your smartwatch detect sleep apnea? — original report
- Sleep apnea notifications on your Apple Watch - Apple Support (HK) — 核對 Apple HK 支援型號、10 晚/30 日要求，同非診斷聲明。
- Samsung Health Monitor | Apps & Services | Samsung Hong Kong — 核對 Samsung 香港可用名單、Galaxy Watch/手機門檻、2 晚/10 日要求。
- FDA De Novo DEN230041 - Sleep Apnea Feature — 確認 Samsung De Novo 決定日期同 FDA 分類名稱。
- Estimating Breathing Disturbances and Sleep Apnea Risk from Apple Watch — 用嚟理解 Apple 演算法點用 30 日資料，同點樣取捨 sensitivity/specificity。
- Withings Announces the FDA Clearance of ScanWatch — 核對 ScanWatch FDA clearance 對 SpO2 同 breathing disturbances 嘅寫法。
- What Are Breathing Variations? | Garmin Customer Support — 核對 Garmin Breathing Variations 屬睡眠呼吸變化提示，同非 medical device warning。
- Blood Oxygen Sensing (SpO2) on Oura — 核對 Oura 血氧同 Breathing Regularity 點呈現疑似干擾。
本文根據原文及公開資料整理；資料有出入時，以原文及官方資料為準。
