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#卡路里

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NIH 團隊用 102 份受控餐單測試 MyFitnessPal、Lose It!、Cal AI 同 Appediet，四款 app 平均每餐少算 252 至 345 kcal，脂肪亦少約 30 克。不過樣本餐熱量偏高，研究仍屬會議初步結果，只適合解讀呢四款工具。

Apple Watch、Garmin 同 Fitbit 顯示嘅卡路里，全部都係按心率、動作、運動類型同個人資料推算。研究反覆發現，心率可以相對可靠，熱量誤差就大得多。用嚟比較自己每星期嘅活動趨勢仍然有用，但唔適合當成精確飲食額度。