#睡眠分數

智能手錶個睡眠分數點計？睇清準確度限制，唔好畀每日高低牽住走

Apple Watch、Garmin、Fitbit、Samsung 同 Oura 都會將一晚睡眠變成分數，不過背後量度嘅其實係動作、心率等間接訊號。研究顯示，消費級裝置認到「瞓着」較容易，分辨半夜清醒同各個睡眠階段就弱得多，單晚低分唔值得當成健康判決。