更新 BIOS 後 RAM 可能慢咗：用 5 分鐘查清 XMP／EXPO 設定

開到機，唔代表設定原封不動

XDA 作者 Hamlin Rozario 原本用 Ryzen 9 5900X，之後換上 Ryzen 7 5800X3D，為咗支援新 CPU 而更新 ASUS ROG Strix X570-E 嘅 BIOS。部機正常開到、遊戲幀率亦有進步，佢就冇再檢查 BIOS；接近兩年後望工作管理員，先發現 DDR4-3600 RAM 只行緊 2133MT/s。作者推斷更新後 DOCP 設定重設咗，但呢個始終係佢嘅個人案例，未足以證明所有 BIOS 更新都會關閉記憶體設定。

圖片：ASUS

第一站：工作管理員睇現況

按 Ctrl＋Shift＋Esc 開工作管理員，入「效能」再揀「記憶體」，右下角會列出速度。假設套 RAM 預期行 DDR4-3600，Windows 卻顯示 2133MT/s，或者 DDR5-6000 只見到 4800MT/s，就值得入 BIOS 查清楚。先核對 RAM 包裝、型號頁同主機板支援資料，因為貼紙寫嘅最高速度唔代表每個 CPU、插法同主機板組合都一定行得到；插四條 RAM 時尤其容易要降速。

圖片：ASUS

CPU-Z 顯示一半，通常冇出事

CPU-Z 要睇 Memory 分頁嘅「DRAM Frequency」，唔好淨係睇 SPD 分頁。DDR 會喺每個時脈週期傳送兩次資料，所以 DDR4-3600 正常大約顯示 1800MHz，DDR5-6000 就大約係 3000MHz；將數字乘二，先係常見標示嘅有效傳輸率。HWiNFO 嘅 Memory Clock／DRAM Clock 類欄位亦可能用同一種方式顯示。順帶一提，CPU-Z 嘅 SPD 分頁見到 XMP profile，只代表 RAM 儲存咗嗰組設定，唔代表 BIOS 而家真係套用緊。

入 BIOS 前，先認清個選項叫咩名

Intel 平台多數叫 XMP，AMD AM5 常見 EXPO；部分 ASUS AMD 主機板會叫 DOCP，MSI 舊款介面亦可能寫 A-XMP。就算同一品牌，選項位置、Profile 1／2 行為同預設值都可以因主機板型號或 BIOS 版本而變。最穩陣係用完整型號去原廠支援頁搵 BIOS 手冊，再核對 RAM QVL，唔好照住另一塊板嘅教學亂撳。開啟相應 profile、儲存再重開機後，要返 Windows 再睇一次速度，確認設定真係生效。

開咗 profile，都要驗穩定性

XMP 同 EXPO 本質上都係記憶體超頻設定，Intel 同 AMD 官方亦提醒，超出原廠規格可能影響穩定性、硬件壽命同保養。套 RAM 通過 profile 測試，亦唔等於你手上嗰粒 CPU、主機板同四條 RAM 組合必定穩。開啟後如果出現藍畫面、遊戲退出、檔案損壞或者開唔到機，先載入 BIOS 預設值，再試較低速度或另一個 profile；有需要就按該型號手冊清 CMOS。重要工作機唔應該只靠「開到 Windows」當測試完成。

更新 BIOS 後必查清單

更新完成後，先喺工作管理員、CPU-Z 或 HWiNFO 核對 RAM 速度，跟住入 BIOS 確認 XMP／EXPO／DOCP profile、記憶體電壓同容量識別正常。順手再望埋風扇曲線、開機磁碟次序、Resizable BAR、虛擬化同自訂 PBO 設定，因為 BIOS 重設時受影響嘅可能唔止 RAM。作者今次差唔多兩年都冇察覺，正正係換上 5800X3D 後整體遊戲表現仍然有進步，掩蓋咗記憶體速度跌返預設值；所以更新後主動核對，可靠過靠體感估。

參考來源

• XDA Developers — A BIOS update silently killed my RAM performance, and I didn't notice for two years — original report
• ASUS：用 XMP、EXPO 或 DOCP 調校記憶體 — 官方教學列出不同平台選項、工作管理員核對方法，同提醒介面會因主機板及 BIOS 版本而有分別。
• Intel Extreme Memory Profile 官方說明 — 確認 XMP 係記憶體超頻 profile，並交代穩定性同保養風險。
• AMD EXPO Technology 官方說明 — 確認 EXPO 係 AMD AM5 平台嘅 DDR5 記憶體超頻技術，同相關風險提示。
• Crucial：點解記憶體工具顯示得一半速度 — 解釋 DDR 每個時脈週期傳送兩次資料，所以部分工具顯示嘅 MHz 會係標示 MT/s 約一半。

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